Závislost na videohrách

Pochopení závislosti na videohrách

Více než 2 miliardy lidí na celém světě hrají videohry a trh s videohrami je na nejlepší cestě stát se v Americe do roku 2020 odvětvím v hodnotě 90 miliard dolarů. Průměrný hráč hraje každý týden přibližně 6 hodin. Pro většinu hráčů všech věkových kategorií je hraní videoher zábavou – způsobem, jak si odpočinout, spojit se s přáteli a užít si výzvu. Bohužel u některých hráčů může záliba ve videohrách přerůst v návykovou poruchu, která ovládne jejich život.

V posledních letech předstihl chytrý telefon počítač a konzoli jako nejrozšířenější herní zařízení, přičemž videohry jsou nyní dostupné v aplikacích a na sociálních sítích. Kromě toho jsou stále nesmírně populární masově multiplayerové online hry na hraní rolí (MMORPG). Hry jako League of Legends, World of Warcraft, Fortnite, Final Fantasy a The Elder Scrolls Online každý den vtahují do svých virtuálních světů miliony hráčů. Každý den hraje MMORPG a další internetové hry přibližně 160 milionů Američanů.

Stejně jako všechny dobré věci jsou i videohry nejlepší s mírou. Dospělí i děti si mohou k videohrám, které milují, vytvořit nezdravý, obsedantní vztah.

Proč je závislost na videohrách kontroverzní?

Protože v 75 % amerických domácností je alespoň jeden hráč, pravděpodobně znáte alespoň jednoho člověka, který pravidelně hraje videohry. Málokdo by popřel, že někdo může hrát videohry příliš často, a je snadné říci, že je někdo „závislý“, i když ve skutečnosti jen potřebuje pauzu. Je tedy závislost na videohrách možná?“

V současné době neexistuje vědecká shoda na tom, kdy se z nadměrného používání videoher stává závislost, a zda je to vůbec možné. Z tohoto důvodu Americká psychiatrická asociace (APA) klasifikovala „poruchu internetového hraní (IGD)“ jako neověřenou potenciální diagnózu, která vyžaduje další přezkoumání. Studie z roku 2017 v oficiálním časopise asociace ponechala otevřenou možnost, že by se tato klasifikace mohla jednoho dne změnit. Uvedla však, že v současné době není k dispozici dostatek výzkumů, které by definitivně potvrdily, že nadužívání videoher je závislostí podle definice APA. APA definuje závislost jako „onemocnění mozku, které se projevuje nutkavým užíváním látek navzdory škodlivým následkům“. Tato definice fakticky vylučuje možnost jakékoli behaviorální závislosti.

Dalším zdrojem skepse vědců je skutečnost, že jen velmi malá část hráčů někdy vykazuje nějaké příznaky poruchy, zejména specifické příznaky odvykání a tolerance. Z tohoto důvodu se někteří vědci a výzkumníci domnívají, že nadužívání videoher je spíše jen návykem nebo příznakem jiné poruchy než závislostí.

Gaming Disorder: Někteří lidé i bez oficiálně diagnostikované poruchy obětují své zaměstnání a manželství, aby strávili 60 hodin týdně hraním na počítači. Některé děti a dospívající se k videohrám připoutají natolik, že vyhrožují rodičům, když jim řeknou, aby odložili ovladač.

Mnozí z nás o takových případech četli nebo mají zkušenosti, které ukazují, že videohry mají návykovou sílu. Ačkoli anekdotické důkazy nejsou vědeckým výzkumem, reálné zkušenosti a rostoucí povědomí o jiných behaviorálních závislostech vysvětlují, proč je koncept závislosti na videohrách stále více přijímán. Světová zdravotnická organizace nedávno přidala „herní poruchu“ na svůj oficiální seznam nemocí.

Herní porucha je definována … jako vzorec herního chování („digital-gaming“ nebo „video-gaming“) charakterizovaný zhoršenou kontrolou nad hraním, rostoucím upřednostňováním hraní před jinými činnostmi do té míry, že hraní má přednost před jinými zájmy a každodenními aktivitami, a pokračováním nebo stupňováním hraní navzdory výskytu negativních důsledků.

Je důležité si uvědomit, že množství času, které někdo stráví hraním videoher, nemusí nutně znamenat, že má závislost. Koneckonců někdo může strávit hraním videohry mnoho hodin jen proto, že ho to baví, ale také může bez větších obtíží přestat. Naopak závislost na videohře může mít člověk, který ji nemůže přestat hrát, i když ví, že by měl. Jsou si vědomi, že kvůli videohře zanedbávají rodinu, přátele, práci a vzdělání, ale přesto hrají dál, protože se za obrazovkou cítí nejlépe.

Když někdo „potřebuje“ hrát videohry, aby byl šťastný, a cítí se mizerně, když nehraje, naznačuje to, že může mít poruchu, která je stejně reálná jako alkoholismus nebo závislost na lécích na předpis. Abstinenční příznaky běžně charakterizují poruchy spojené s užíváním návykových látek. I když se odvykání od videoher stále zkoumá, vědci zdokumentovali možné abstinenční příznaky u videoher, včetně únavy, bolestí hlavy, nespavosti, agresivních emocí a intenzivní touhy po dalším hraní videoher.

Ve videohrách navíc dochází k ovlivňování mozku stejným způsobem jako u návykových látek: vyvolávají uvolňování dopaminu, chemické látky, která posiluje chování. Z tohoto důvodu může být hraní videoher návykovým podnětem. Tyto skutečnosti naznačují, že závislost na videohrách může být možná.

Příznaky závislosti na videohrách

Pokud máte podezření, že někdo, na kom vám záleží, trpí návykovou herní poruchou, je třeba si dát pozor na některé důležité příznaky. Pokud se snažíte zjistit, zda má někdo vážný problém s hraním videoher, zvažte tyto otázky:

• Stává se izolovaným od rodiny a přátel?
• Lže ostatním o tom, jak často hraje videohry, a hraje často tajně?
• Je rozrušený a podrážděný, když nehraje videohry?
• Zanedbávají kvůli hraní videoher práci nebo školu?
• Vyhýbají se činnostem, které je dříve bavily?
• Vynechávají jídlo, aby se mohli soustředit na hraní?
• Jsou často unavení, protože nemají dostatek spánku?
• Mají z nadměrného hraní her fyzické problémy, například syndrom karpálního tunelu, migrény a únavu očí?

Co způsobuje závislost na videohrách?

Studie ukazují, že většina lidí, kteří bojují s příznaky závislosti na videohrách, hraje hry pro více hráčů na internetu. MMPORG jsou návykové zejména proto, že nabízejí nekonečné dobrodružství uvnitř fantazijního světa, kde hráči mohou v podstatě žít jiný život jako nový člověk. Poskytují příležitost uniknout realitě a nechat za sebou problémy skutečného světa.

Mimo to MMPORG a další hry pro více hráčů hostí velké komunity hráčů, kde se mnozí lidé cítí vítaní, oceňovaní a užiteční (což v reálném světě nemusí často pociťovat). Hráč MMPORG se může přidávat ke klanům, pomáhat ostatním hráčům, získávat přátele a rozvíjet svůj status. Ačkoli je prostředí virtuální, vztahy jsou skutečné. Pro hráče může být pocit, že je součástí něčeho a má nějakou roli, důležitý a smysluplný, zejména pokud v reálném životě nezažívá sociální uspokojení. Pro mnoho lidí se závislostí na videohrách není hraní hry jen „pro zábavu“. Je to jejich společenský život a pilíř jejich sebeúcty. Videohry, které existují na sociálních sítích, se úzce shodují se závislostí na sociálních sítích, což je další porucha chování, která se vyžívá v pocitu přijetí.

Touha po úniku a společenském přijetí nemusí být jedinou příčinou závislosti na videohrách. Četné studie se snažily zjistit vztah mezi závislostí na videohrách a dalšími problémy duševního zdraví. Jedna studie z roku 2016 naznačuje, že lidé s depresí, kteří se s problémy vyrovnávají vyhýbavým způsobem, mají větší pravděpodobnost, že se stanou závislými na videohrách. Jiná studie z roku 2017 zjistila silnou souvislost mezi závislostí na videohrách a úzkostnými poruchami, i když není jasné, zda závislost způsobuje úzkost, nebo zda úzkost přispívá k závislosti.

Závislost na videohrách u dětí a dospívajících

Téměř všechny americké děti a dospívající hrají videohry. Mezi dospívajícími hraje alespoň jednu videohru na alespoň jednom zařízení 97 % chlapců a 83 % dívek. Existují důkazy, že u dětí, které začínají hrát videohry v mladším věku, je větší pravděpodobnost vzniku závislosti na videohrách než u dětí, které je začínají hrát až ve vyšším věku. Nicméně závislost na videohrách představuje riziko pro děti všech věkových kategorií. Závislost na videohrách pravděpodobně negativně ovlivní úspěšnost dítěte ve škole. Dítě, které obsedantně hraje videohry, se pravděpodobně nebude učit, nedokončí domácí úkoly ani se nebude účastnit sportovních nebo školních kroužků. Může být také ve škole unavené a usínat ve třídě.

Studie prokázaly, že nadměrné hraní videoher může negativně ovlivnit emocionální vývoj dítěte i jeho studijní úspěchy. Děti, které jsou na videohrách závislé, mohou mít větší sklony k agresivnímu a asociálnímu chování a může se stát, že se u nich nerozvinou zralé sociální dovednosti. Dětská mysl je obzvláště náchylná k vytváření návyků a rutiny. Rodiče by měli dbát na to, aby jejich děti měly vyvážený vztah ke všem videohrám, které hrají.

Jak mohu získat pomoc při závislosti na videohrách?“

Pokud víte, že nastal čas překonat závislost na videohrách nebo pomoci někomu, kdo s ní bojuje, je k dispozici mnoho zdrojů, které vám pomohou začít. Po celé zemi existují programy a také osobní a online podpůrné skupiny, které se věnují pomoci lidem zbavit se závislosti na videohrách.

Prvním krokem k ukončení závislosti na videohrách je přestat hrát hry. To může být obtížné, a proto se mnoho závislých na videohrách úspěšně zotavilo, až když odhodili své herní vybavení nebo odjeli na ústup do divočiny. Závažný problém s videohrami může vyžadovat drastická řešení. Máte-li otázky ohledně léčby závislosti na videohrách, obraťte se ještě dnes na specializovaného poskytovatele léčby. Videohra by neměla být středobodem ničího života, ale pokud se jím stane, existuje naděje na odpoutání se od obrazovky.