Vastaus lukijoille
Eräs lukija kirjoitti kysymyksen toukokuussa 2003 ilmestyneen Harvard Women’s Health Watch -lehden sivulla 7 olevasta mineraalitaulukosta. Hän huomasi, että joissakin tapauksissa magnesiumin suositeltu määrä näytti ylittävän ravintoaineen turvallisen saantitason. Hän kysyi: ”Mikä magnesiumin siedettävän ylärajan pitäisi oikeastaan olla? Monet naiset käyttävät sitä kalsiumin kanssa, joten meidän on tärkeää tietää se.”
Toukokuussa 2003 julkaisemamme kivennäisaineiden ravitsemukselliset viiteannokset (DRI) (ja huhtikuun 2003 numerossa julkaistut vitamiinien viiteannokset) on laatinut Institute of Medicine, joka neuvoo hallitusta terveyspolitiikassa. DRI-arvot heijastavat uusimpia tutkimustuloksia välttämättömien ravintoaineiden ja ihmisten terveyden välisistä yhteyksistä. Yksi DRI-arvoista, Recommended Dietary Allowance (RDA), on keskimääräinen päivittäinen määrä, jonka katsotaan riittävän täyttämään 97,5 prosentin terveiden ihmisten ravintoaineiden tarpeet. Toinen DRI, Tolerable Upper Intake Level (UL), on päivittäinen enimmäismäärä, joka ei todennäköisesti aiheuta haitallisia terveysvaikutuksia muuten terveille ihmisille.
Tilaa Harvard Health Online, jotta pääset heti käsiksi Harvard Medical Schoolin terveysuutisiin ja -tietoon.
- Tutki terveystiloja
- Tarkista oireesi
- Valmistaudu lääkärissä käyntiin tai testeihin
- Löydä itsellesi parhaiten sopivat hoitomuodot ja toimenpiteet
- Tutki vaihtoehtoja parempaan ravinnonsaantiin ja liikuntaharjoitteluun
Harvardin terveysverkkopalvelun verkkopalvelun uudet tilausvaihtoehdot ovat tilapäisesti poissa käytöstä. Klikkaa alla olevaa painiketta ja tutustu muihin tilaustarjouksiimme.
Lue lisää”