Yhdysvaltojen 7 parasta kuntoiluleiriä, jotka inspiroivat sinua pääsemään kuntoon

Kävitkö tänä kesänä pois raiteiltaan ruokavalion ja liikunnan suhteen? Ei hätää – syksy on täydellinen aika käynnistää kuntotavoitteesi ja luoda terveellinen (ja elinkelpoinen) rutiini ennen kuin lomien houkutukset tulevat. Nämä eri puolilla Yhdysvaltoja järjestettävät kuntoiluun keskittyvät hyvinvointiretriitit ja käynnistysleirit auttavat sinua painamaan nollauspainiketta ja poistamaan esteet, jotka estävät sinua etenemästä kohti terveys- ja onnellisuustavoitteitasi. Lisäksi ne ovat melko upeissa paikoissa, jotka varmasti motivoivat sinua lähtemään ulos ja liikkumaan.

Seikkailuretriitti Red Mountain Resortissa St. Georgen Utahissa

Punaisten kalliojyrkänteiden ja kanjonien taustalla – sekä helpon pääsyn läheisiin kansallispuistoihin – eteläisessä Utahissa sijaitseva Red Mountain Resort on inspiroiva ympäristö, jossa voit edetä kuntoilumatkallasi. Lomakeskus tarjoaa retriittipaketteja, joissa keskitytään seikkailuun, terveyteen, hyvinvointiin ja henkilökohtaiseen löytämiseen, ja kaikkiin paketteihin sisältyy kolme terveellistä ateriaa joka päivä, opastettuja vaelluksia, pyöräilyretkiä, joogaa ja kuntotunteja. Tämän lisäksi sinulla on vapaus räätälöidä matkasi henkilökohtaisten tavoitteidesi mukaan. Keskiverto päivä Red Mountain Resortissa voi koostua aamiaisesta kello 6.30 aamulla, aamuvaelluksesta, iltapäivän melontaretkestä ja illasta, jonka vietät kylpylässä rentoutuaksesi.

Immersiota ja kukoistusta Sunrise Springs Spa Resortissa Santa Fessä, New Mexicossa

Varaa Immerse + Thrive -paketti Sunrise Springsissä vain, jos etsit sitä, mitä lomakeskus kutsuu ”transformatiiviseksi hyvinvointikokemukseksi” – sillä opetussuunnitelma ulottuu pelkkää liikuntaohjelmaa pidemmälle. Vieraat työskentelevät lääketieteellisen johtajan, tohtori Sally Fisherin kanssa arvioidakseen fyysisen, henkisen, emotionaalisen ja hengellisen terveytensä tasot, minkä jälkeen he laativat räätälöidyn hyvinvointisuunnitelman, jonka he voivat integroida omaan elämäänsä. Kuntotuntien lisäksi saat päivittäin gourmet-aterioita maatilan tuoreista tuotteista, pääsyn kylpylän yksityisiin kivennäisaineilla täytettyihin kylpytynnyreihin (sekä päivittäisen kylpyläluoton, jonka voit käyttää haluamallasi tavalla), neuvonta-istuntoja, joogaa, meditaatiota, puutarhaviljelytunteja, ilmaisutaitotunteja, kulinaristista opetusta ja jopa koiranpentujen leikkiaikaa.

Terveydellinen muodonmuutos Cal-a-Vie Health Spa -kylpylässä Vistassa, Kaliforniassa

Vierailuja Cal-a-Vie Health Spa -kylpylässä on saatavilla kolmen, neljän ja seitsemän yön paketteina, joiden etuihin kuuluvat ravitsemuksellisesti tasapainoiset ateriat, kylpylähoitopalvelut, rajoittamattomat kuntoilutunnit, ravitsemusluennot, ruoanlaittonäytökset ja jopa kuntoarviointi, jonka tuloksena syntyy täysi hyvinvointiprofiili, joka auttaa sinua etenemään kohti parastasi elämää. Vieraat saavat oleskelunsa ajaksi myös Muse-otsanauhat, joita voi käyttää minkä tahansa tarjolla olevan 20 erilaisen mieli-keho-henki-tunnin yhteydessä, jotka vaihtelevat Qigongista meditaatioon 400 vuotta vanhassa kappelissa.

Virkistäydy Canyon Ranchilla Tucsonissa, Arizonassa

Yksi kylpylämaailman arvostetuimmista nimistä, Canyon Ranch tarjoaa äärimmäistä rentoutumista ja henkilökohtaisia hyvinvointialoitteita. Jos olet tosissasi elvyttämässä elämääsi tänä syksynä, ilmoittaudu viikon mittaiselle lomalle Canyon Ranchin Life Enhancement Centeriin, jossa luvataan ”seitsemän päivää muutokseen” – ja jolla on 30 vuoden kokemus tämän väitteen tueksi. Jäsennelty opetussuunnitelma voi keskittyä aivoterveyteen, painonpudotukseen, tietoisuuteen tai henkiseen uudistumiseen, ja se sisältää yleensä kuntoilutunteja, ravitsemussuunnitelmia, analyysi- ja strategiaistuntoja, tavoitteiden asettamismahdollisuuksia ja paljon muuta. Canyon Ranchilla on toimipisteitä myös Lenoxissa, Massachusettsissa, Las Vegasissa, Nevadassa ja merellä eri risteilylinjoilla.

Joogan palautus Two Bunch Palmsissa Desert Hot Springsissä, Kaliforniassa

Käynnistä joogaharjoituksesi retriitillä Two Bunch Palmsissa, jossa päivittäiset tunnit pidetään taivaallisessa kupolissa. Joogan aloittelijoille on tarjolla vaihtoehtoja, kuten lempeät aamuvenyttelyt, terapeuttinen jooga ja yksilölliset istunnot, jotka vastaavat juuri sinun tarpeitasi ja kiinnostuksen kohteitasi, joten sinun ei tarvitse olla mestari joogassa nauttiaksesi tästä pakopaikasta Kalifornian Coachella Valleyssa. Jos haluat keskittää mielesi uudelleen ja saada henkistä selkeyttä, tarjolla on myös ohjattuja vesimeditaatiotunteja, joita pidetään lomakeskuksen ulkona olevissa mineraalipitoisissa kuumissa kylpytynnyreissä, jotka ovat peräisin 600 vuotta vanhasta luonnonlähteestä. Ja kun olet suorittanut voimajoogasession, voit nauttia paikan päällä sijaitsevassa Essense-ravintolassa, jossa tarjoillaan paikallista ruokaa ja käsityönä valmistettuja cocktaileja.

Moab Mindful Running Retreat at Red Cliffs Lodge at Moab in Moab, Utah

Lokakuussa ja marraskuussa järjestettävät päivämäärät, Moab Mindful Running Retreat on tarkoitettu sekä johdonmukaisille juoksijoille että wannabeille (vaikka neljän ja yhdeksän mailin juoksujen ollessa ohjelmassa, lenkkeilyn pitäisi olla ainakin tutkalla ennen ilmoittautumista). Osallistujat osallistuvat päivittäin ohjatuille polkujuoksuille punaisen kallion kanjonien halki, ”mindful running” -työpajoihin, palauttavaan joogaan, luonnollisen juoksumuodon kursseille ja muuhun – kaikki tämä auttaa juoksijoita parantamaan peliään, välttämään loukkaantumisia ja loppuunpalamista sekä rakentamaan kestävän juoksuharjoituksen.

Detox ja reset The Ranch at Live Oakissa Malibussa, Kaliforniassa

Olipa sitten aika ottaa terveytesi takaisin tai yksinkertaisesti kalibroida se uudelleen, Ranch at Live Oak -hotellissa vietettävät yöpymiset vaihtelevat neljän päivän jumpstartista kymmenen päivän totaaliseen detoxiin ja takaavat käytännössä tulokset. Jokainen päivä koostuu intensiivisestä fyysisestä kuntoilusta – kahdeksan tuntia vähärasitteista liikuntaa, mukaan lukien neljän tunnin ryhmävaellus joka aamu – yhdistettynä 1 400 kalorin orgaaniseen kasvisruokavalioon (joka tarjoillaan tietysti kasvihuoneessa). Asiakkaat saavat myös lääketieteellisiä diagnostisia testejä ja kehon skannauksia, terveellisen ruoanlaiton kurssin ja päivittäisen syväkudoshieronnan osana Ranch-pakettia.