I battiti binaurali sono un elisir di produttività e pace. Se non ne hai mai sentito parlare prima, ti consiglio il mio blog dettagliato dove ho scritto sul cosa, come e perché dei battiti binaurali. Se hai familiarità con i battiti binaurali, ecco alcuni consigli su come massimizzare i benefici da essi.
I battiti binaurali funzionano solo a volumi più bassi per due motivi. Prima di tutto, non devono dominare. Lo scopo di usare i battiti binaurali è quello di migliorare la concentrazione sul compito principale, sia esso il lavoro, il sonno o la meditazione. In secondo luogo, il nostro cervello calcola meglio le differenze di frequenza del battito a volumi più bassi.
I battiti binaurali devono solo essere abbastanza forti da farci sentire il battito.
La prossima volta che ti sentirai tentato di aumentare il volume, ricorda qual è la chiave del successo dei battiti binaurali. È la comunicazione innescata tra l’emisfero sinistro e quello destro per calcolare la differenza di frequenza.
Tip 2: Short-Time Frames Are Better
I battiti binaurali funzionano meglio quando sono usati per entrare nell’atmosfera e poi spenti. Una mezz’ora o giù di lì può bastare. Quando stai per iniziare il tuo lavoro, alcuni minuti di battiti possono metterti nello stato di allerta per il lavoro. Una leggera preparazione al sonno con i beats, proprio prima di andare a letto, può fare miracoli per il tuo benessere. L’overdose, d’altra parte, è dannosa. Molte ore di ascolto possono causare l’effetto opposto. Ci sono stati rapporti su forti mal di testa, nausea, sonnolenza indesiderata ecc a causa di un uso prolungato.
Tip 3: Scegliere i battiti giusti
A seconda della gamma di frequenza dei battiti binaurali, essi possono avere un effetto diverso sul nostro cervello. Mentre alcune frequenze aiutano nell’apprendimento e nella memoria, poche altre aiutano nel rilassamento.
Non si vuole ascoltare frequenze che inducono al sonno quando si guida. Scegliere il ritmo giusto è fondamentale.
Ci sono molte fonti là fuori che hanno dettagli di frequenze accurate e rimedi associati e una delle mie può essere trovata qui. Inoltre, molte delle tracce di Spotify, hanno il loro uso dentellato nei loro titoli.
Tip 4: Cerca la musica che ti riflette
Credo fermamente che la nostra connessione con qualsiasi musica ha molto a che fare con la nostra unicità. Anche con i battiti binaurali, è vero. Nel corso del tempo, avrai i tuoi preferiti nei battiti binaurali. Fatene tesoro nelle vostre playlist. Butta via quelli che ti hanno dato una vibrazione negativa.
Tip 5: Non saltare nel mezzo del brano
Molti di noi hanno la tendenza a saltare certe parti delle canzoni quando le ascoltano. E questo va bene quando si ascolta la musica normale. I battiti binaurali sono diversi. Sono stati sviluppati per seguire un modello che è ben allineato con le reazioni e le funzioni del nostro cervello. Iniziate la traccia dall’inizio quando ascoltate i battiti binaurali. Le lente progressioni e trasformazioni fanno parte del piano. Devono essere ascoltati come tali per trarre il giusto beneficio dal processo.
Tip 6: Falli diventare parte della tua routine quotidiana
Ascoltali quotidianamente. Presto, quando torneremo ai giorni ‘normali’ o ‘nuovi-normali’, potremmo essere di nuovo super impegnati. O alcuni di voi potrebbero essere super impegnati ora. Raccomanderei 5 minuti di meditazione leggera ogni mattina per allertarvi per la giornata. E forse 5 minuti la sera per indurre un sonno migliore. Naturalmente, la meditazione del mattino e la meditazione della sera avrebbero bisogno di due frequenze diverse. Mentre una serve per svegliarsi in uno stato vigile e concentrato, l’altra deve fare il contrario. L’ascolto quotidiano può aiutare a fare in modo che lo stress e l’ansia non aumentino. Mentre è bene ascoltare all’inizio dei compiti, non è assolutamente necessario. Quelle indispensabili sono le meditazioni del mattino e della sera. Le altre sono buone da avere.