バイノーラルビートは、生産性と平和のための万能薬です。 もし、あなたが聞いたことがなければ、私はバイノーラルビートの何、どのように、なぜについて書いた私の詳細なブログをお勧めします。
Binaural Beatsは、2つの理由から、低い音量でのみ機能します。 まず第一に、彼らは支配的であってはなりません。 バイノーラルビートを使用する目的は、仕事、睡眠、瞑想など、メインのタスクへの集中力を高めることです。
Binaural beats just needs to be loud enough for us to feel the beat.
Next time when you feel tempted to increase the volume, remember what the key to the success of binaural beats is.私たちの脳は低いボリュームでビートの周波数の違いをよく計算されます。 8658>
Tip 2: Short-Time Frames Are Better
Binaural Beatsは、その場の雰囲気に合わせて使い、その後スイッチを切ると、より効果的です。 30分ほどで十分でしょう。 これから仕事を始めるというときに、数分間ビートを流すと、仕事のための警戒態勢に入ることができます。 就寝直前に、ビートを使って軽く睡眠の準備をすれば、健康にも良い影響を与えます。 一方、過剰摂取は有害です。 何時間も聴き続けると、逆効果になることもあります。 8658>
Tip 3: Choose the Right Beats
Binaural Beatsの周波数範囲に応じて、彼らは私たちの脳に異なる影響を与えることができます。
運転中に眠気を誘うような周波数を聴きたくないですよね。
正確な周波数と関連するレメディの詳細については、多くの情報源があり、そのうちの1つはここで見つけることができます。 また、Spotifyのトラックの多くは、タイトルにそのインデントを使用しています。
Tip 4: Seek the Music That Reflects You
私は、どんな音楽とのつながりも、自分自身の独自性に大きく関係していると固く信じています。 バイノーラルビートでも、それは当てはまります。 時間の経過とともに、バイノーラル・ビートにはあなた自身のお気に入りができることでしょう。 あなたのプレイリストの中でそれらを大切に。 8658>
Tip 5: Don’t Jump into the Middle of the Track
Many of us have the tendency to skip certain parts of the songs when we listen to them.私たちの多くは、曲の特定の部分をスキップする傾向があります。 そして、それは普通の音楽を聴くときには問題ありません。 バイノーラル・ビートは違います。 バイノーラル・ビートは、私たちの脳の反応や機能に沿ったパターンで開発されています。 バイノーラル・ビートを聴くときは、最初から曲を聴いてください。 ゆっくりとした進行と変形は、すべて計画の一部です。
Tip 6: Make Them Part of Your Daily Routine
毎日聴きましょう。 やがて、「いつもの」あるいは「新・普通」の日々に戻ると、また超多忙になってしまうかもしれません。 あるいは、今、超多忙な人もいるかもしれません。 毎朝5分、一日の始まりにふさわしい軽い瞑想をすることをお勧めします。 そして夜は、より良い眠りを誘うために5分ほど。 もちろん、朝の瞑想と夜の瞑想は、2つの異なる周波数が必要です。 一方は覚醒と集中のために、もう一方はその逆のために必要なのです。 毎日のリスニングは、ストレスや不安が急増しないようにするために役立ちます。 タスクの開始時にリスニングするのは良いことですが、絶対に必要というわけではありません。 必ず必要なのは、朝と夜の瞑想です。 その他はあってもいいものです
。