By Hilary Jacobs Hendel, LCSW
April 07, 2020
嫌悪感は、私があまり考えたことのない感情です。 胃のウイルスに感染したり、嫌なものを食べたりしたときに起こるものでしかなかったのです。 しかし、数年間心理療法を実践した結果、嫌悪感はトラウマの癒しにおいて重要な感情として浮かび上がってきました。
たとえば、40代の男性カイルは、落ち込んだ気分と慢性的な不安について助けを求めていました。 彼は、母親が冷たくて思いやりのない女性で、一貫して嘘をつき、人を操り、自分を怖がらせていたと言いました。
母親の行動が自分にどのような影響を及ぼすかについての彼の洞察は印象的で、精神分析に何年もかけたことによる良い結果の一つでした。 しかし、彼は自分が愛着トラウマのサバイバーであると考えたことはありませんでした。
他の人が彼を「立派な家庭」出身だと思っていても、私はカイルを感情的に虐待された関係と幼少期の感情的無視の被害者と考えました。
嫌悪は中核感情
最初のセッションでは、中核感情と不安やうつなどのトラウマ症状の関係性についてカイルに教わりました。 中核感情は、私たちの環境がどのように私たちに影響を及ぼしているかについて、重要なことを教えてくれます。
彼は、自分のせいでもないのに、幼少期の感情を埋めるという最善の方法で対処してきました。 私は、過去の虐待に起因する、以前に埋められた感情に触れることで、慢性的な不安やうつ病を和らげる方法を示しました。
私たちのワークの前段階として、私は彼に接地と呼吸の方法を教えました。
深い信頼と愛が裏切られたとき、しばしば嫌悪感が生じる
ある記憶に残るセッションで、カイルは、学校でAを取らないと母親が自分を辱める方法を話していました。 母親は、カイルが泣くまで「あんたは大ばか者よ」と言い、彼をなじったものです。 私は彼にこう尋ねました。「カイル、今ここに座って私とこの思い出を共有しているとき、どんな感情に気づきましたか」
「彼女はとても悪質だった。 “病気だ! 自分の息子にあんな言い方をするなんて、考えたこともない」と、紛れもない嫌悪感を顔に浮かべました。
Validating Disgust Can Decrease Anxiety And Shame From Trauma
Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP) セラピストは、表情や体の姿勢などの非言語コミュニケーションに気付くための高度なトレーニングを受けています。 体が本当に感じていることを隠すのはとても難しいのです。
彼の顔にある嫌悪の表情を見て、私は、彼がどんな感情を経験していることを自覚しているのか尋ねました。 感情の健康とは、その瞬間に経験している感情に気づき、それに名前を付けられることです。
「それは嫌悪感だと思います」と彼は答えました。 3007>
「それは嫌悪感だと思います」と彼は言いました。「彼女は私をうんざりさせています」と彼は軽蔑した顔で言いました。 “あなたがうんざりしていることを伝えるあなたの体の感覚は何ですか？” 中核となる感情は、私たちの身体が生存行動のために準備する身体感覚であり、私たちはそれを逃げるなどの衝動として感じています。 感情の健康には、感情が自然に呼び起こす身体感覚に耐えられることも必要です。
“吐き気がするような感じ” 私たちは嫌悪感を次のように身体的に感じることができます：反発、吐き気、何かを取り出そうとする衝動、その人が内面化した虐待者のようなもの。 嫌悪感は何を伝えているのか、吐いて外に出たいのか」
「濃い黒いベタベタのようなものです。 それと、彼女が見えるんです。 私の母が！」と言いました。 3007>
When A Person Processes Disgust, They Can Reach A Calmer State
Disgust is a core survival emotion that makes us want to expel something toxic to us.彼は、過去の記憶にとらわれて、「私から離れてください！」と叫びました。 カイルの脳は、母親を毒だと正しく判断し、黒いベタのイメージと嫌悪という感情の両方を関連付けたのです
「嫌悪という感情から離れないでください。 そこから離れたり、恐れたりしてはいけない。 それは昔からの感情で、今あなたが扱えるようになっただけです。 そのためのスペースを作りましょう」
カイルは、私たちが一緒に練習したように、内側に深く呼吸することに集中しました。 彼の呼吸はよく聞こえ、内なる焦点は強烈でした。 そのため、このようなことが起こるのです。 と尋ねました。
「良くなったよ。 落ち着いている感じです。 私はそれを解放する必要があったと思います」
「すごい！よくやったわ」
「でも今私はちょっと悲しい気分です」
「悲しみがあなたに何を伝えているかを知るために一緒にいられますか」
カイルの頬を涙が伝わりました。 「
そのセッションの後、怒り、恐れ、悲しみなど、彼の子供時代に由来する他の感情も処理しました。 カイルのうつ状態は引き続き改善され、彼の不安は、自分自身や妻、子供たちに対するより多くの自信と思いやりに取って代わられました。
私たちを愛し、世話をしてくれるはずの人から虐待を受けると、当然、感情的な脳に嫌悪感が生まれます。 嫌悪感は、誰かが私たちの健康にとって有害である、あるいは有害であったことを伝えるメッセージと考えることができます。
ヒラリーは、受賞作「It’s Not Always Depression」の著者です。 Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self (Random House & Penguin UK, 2018)の著者です。 ウェスリアン大学で生化学の学士号を取得し、フォーダム大学でMSWを取得。 公認精神分析医、AEDPサイコセラピスト、スーパーバイザー。 ニューヨーク・タイムズ、タイム、オプラに記事を掲載し、ブログは世界中で読まれている
。