Binaural Beats są eliksirem produktywności i spokoju. Jeśli nie słyszałeś o nich wcześniej, polecam mój szczegółowy blog, gdzie pisałem o tym, co, jak i dlaczego Binaural Beats. Jeśli jesteś zaznajomiony z Binaural Beats, oto kilka wskazówek, jak zmaksymalizować korzyści z nich.
Binaural Beats działają tylko przy niższych głośnościach z dwóch powodów. Po pierwsze, nie powinny one dominować. Celem stosowania binaural beats jest zwiększenie koncentracji na głównym zadaniu, czy to praca, sen, czy medytacja. Po drugie, nasz mózg lepiej przetwarza różnice w częstotliwości uderzeń przy niższej głośności.
Binaural beats po prostu musi być wystarczająco głośny, abyśmy mogli go poczuć.
Następnym razem, gdy poczujesz pokusę zwiększenia głośności, pamiętaj, co jest kluczem do sukcesu binaural beats. Jest to wywołane komunikacji między lewą i prawą półkulą do obliczania różnicy częstotliwości.
Tip 2: Short-Time Frames Are Better
Binaural Beats działają lepiej, gdy są one używane, aby dostać się do nastroju, a następnie wyłączone. Pół godziny lub tak byłoby wystarczająco dobre. Kiedy masz zamiar rozpocząć pracę, kilka minut bity może umieścić Cię w stanie alarmowym do pracy. Lekkie przygotowanie do snu z bitami, tuż przed snem, może zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Przedawkowanie, z drugiej strony, jest szkodliwe. Wiele godzin słuchania ich może spowodować efekt odwrotny do zamierzonego. Pojawiły się raporty o silnych bólach głowy, nudnościach, niechcianej senności itp. z powodu długotrwałego stosowania.
Porada 3: Wybierz właściwe bity
Zależnie od zakresu częstotliwości binauralnych bitów, mogą one mieć różny wpływ na nasz mózg. Podczas gdy niektóre częstotliwości pomagają w nauce i pamięci, kilka innych pomaga w relaksie.
Nie chcesz słuchać częstotliwości wywołujących sen, gdy prowadzisz samochód. Wybór właściwego rytmu jest krytyczny.
Istnieje wiele źródeł, które mają szczegóły dotyczące dokładnych częstotliwości i związanych z nimi środków zaradczych, a jeden z nich można znaleźć tutaj. Również, wiele z utworów Spotify, mają ich wcięte wykorzystanie w ich titles.
Tip 4: Seek the Music That Reflects You
Bardzo wierzę, że nasze połączenie z każdą muzyką ma wiele wspólnego z naszą własną wyjątkowością. Nawet z binaural beats, to trzyma się prawdy. Z biegiem czasu, będziesz miał swoje własne ulubione utwory w binaural beats. Pielęgnuj je w swoich listach odtwarzania. Wyrzuć te, które dały ci negatywne wibracje.
Porada 5: Nie wskakuj do środka utworu
Wielu z nas ma tendencję do pomijania pewnych części piosenek, gdy ich słuchamy. I to jest w porządku, gdy słuchasz normalnej muzyki. Binauralne bity są inne. Zostały one opracowane tak, aby podążać za wzorem, który jest dobrze dopasowany do naszych reakcji mózgu i funkcji. Kiedy słuchasz binaural beats, zacznij utwór od początku. Powolne progresje i transformacje są częścią planu. Muszą być słuchane jako takie dla właściwej korzyści z procesu.
Tip 6: Make Them Part of Your Daily Routine
Słuchaj ich codziennie. Wkrótce, kiedy wrócimy do „normalnych” lub „nowych-normalnych” dni, możemy być znowu bardzo zajęci. Albo niektórzy z was mogą być teraz bardzo zajęci. Zalecałbym 5 minut lekkiej medytacji każdego ranka, aby zaalarmować cię na cały dzień. I być może 5 minut przy nocą dla wywoływania lepszy sen. Oczywiście, poranna medytacja i wieczorna medytacja potrzebowałaby dwie różne częstotliwości. Podczas gdy jeden jest dla budzić się w ostrzeżenie, skupiający stan, inny potrzebuje robić opposite. Codzienne słuchanie może pomóc upewnić się, że stres i niepokój nie wystrzelą w górę. Chociaż dobrze jest słuchać na początku zadań, nie jest to absolutnie konieczne. Niezbędne są medytacje poranne i wieczorne. Inne dobrze jest mieć.