Îmbunătățiți-vă gândirea – Uleiuri esențiale pentru memorie

Când simțiți că memoria dvs. ar avea nevoie de un impuls, folosirea uleiurilor esențiale pentru îmbunătățirea memoriei este o strategie excelentă. Există o serie de uleiuri esențiale care s-au dovedit a fi excelente pentru îmbunătățirea memoriei, a clarității și a elasticității minții.

Ați avut vreodată o zi în care v-ați simțit atât de clar și ascuțit încât v-ați amintit fără efort și v-ați îndeplinit toate obiectivele pentru acea zi? Acest lucru ar avea sens, deoarece există o legătură între a avea o memorie clară pe termen scurt și realizările generale. Studiile au arătat că există o corelație directă între scorul mare al unui student la un test de memorie pe termen scurt și scorul mare obținut la SAT.1

Din moment ce este atât de valoros să vă păstrați memoria ascuțită, veți dori să petreceți ceva timp explorând opțiunile dvs. pentru a o îmbunătăți. Creșterea numărului de cercetări științifice privind uleiurile esențiale demonstrează că acestea pot fi utile pentru îmbunătățirea memoriei. Utilizarea uleiurilor esențiale pentru stimularea memoriei este o modalitate ușoară și accesibilă de a vă menține mintea ageră pe tot parcursul zilei.

Cercetări privind uleiurile esențiale pentru îmbunătățirea memoriei

De-a lungul anilor, cercetările privind efectele puternice ale uleiurilor esențiale au demonstrat că acestea pot fi instrumente valoroase pentru îmbunătățirea memoriei. De exemplu, un studiu a fost efectuat în Ucraina pe elevi cu vârste cuprinse între 13 și 17 ani.2 Acesta a examinat efectul pulverizării uleiurilor esențiale de lavandă și rozmarin. S-a demonstrat că ambele uleiuri au oferit îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește productivitatea și memoria pe termen scurt a elevilor.

Atât lavanda cât și rozmarinul au demonstrat că îmbunătățesc reamintirea imaginilor de către studenți. Atunci când sarcina era de a memora numere, inhalarea uleiului de rozmarin a crescut performanța studenților, în timp ce inhalarea de lavandă a slăbit capacitatea studenților de a reține numere.

Alte cercetări au arătat că atunci când pacienții cu Alzheimer inhalează uleiuri esențiale – rozmarin, lămâie, lavandă și portocală în acest studiu particular – ei experimentează o gamă largă de beneficii.3 Pacienții au demonstrat o funcție cognitivă mai mare și au avut performanțe mai bune la testele de evaluare folosite pentru a determina cât de mult a progresat boala în cadrul pacientului.

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru îmbunătățirea memoriei

Pregătiți să explorați care uleiuri esențiale pentru memorie vor fi cele mai bune pentru dumneavoastră? Iată o listă a unora dintre cele mai recunoscute uleiuri esențiale care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți memoria pe termen scurt și să stimulați funcția cognitivă în general.

Ulei esențial de levănțică

Levănțica este un ulei esențial excelent care s-a dovedit a oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Ca să nu mai vorbim de faptul că are un parfum care este iubit de mulți datorită naturii sale calme și liniștitoare. Lavanda este adesea folosită ca un stabilizator al dispoziției și poate ajuta la îmbunătățirea furiei și a iritabilității. Doar acest lucru poate oferi mari efecte de stimulare a memoriei.

Puteți respira direct uleiul de lavandă printr-un difuzor de cameră sau prin difuzoare personale, cum ar fi Happy, Sexy sau Ocean MONQ. Alternativ, îl puteți masa pe corp după ce l-ați diluat cu un ulei purtător sau puteți adăuga câteva picături într-o baie.

Ulei esențial de rozmarin

Rozmarinul este unul dintre cele mai eficiente uleiuri esențiale pentru memorie. A fost folosit de-a lungul timpului ca un stimulent mental și fizic de grad scăzut. Poate, de asemenea, să ușureze constipația, să îmbunătățească pofta de mâncare și să amelioreze stresul.

Ulei esențial de cuișoare

Uleiul de cuișoare a fost folosit de mult timp pentru a trata durerile de gură și dentare, ceea ce îl face un ingredient popular în multe ape de gură pe bază de plante. Cu toate acestea, s-a demonstrat, de asemenea, că uleiul de cuișoare susține sănătatea creierului. Un studiu efectuat pe șoareci în 2010 a arătat că uleiul de cuișoare a inversat în mod eficient atât problemele de memorie pe termen lung, cât și pe termen scurt.4

Ulei esențial de piper negru

Pepperul negru este un condiment bine cunoscut și un adevărat element de bază pe mesele americane. Dar știați că s-a demonstrat că uleiul esențial derivat din piperul negru crește activitatea neurotransmițătorilor din creier care ajută la protejarea creierului de alți neurotransmițători care au fost legați de pierderea memoriei.5

Ulei esențial de balsam de lămâie

Balmul de lămâie este bine cunoscut în comunitatea uleiurilor esențiale, deoarece este unul dintre cele mai scumpe uleiuri de pe piață. Acest lucru se datorează faptului că este, de asemenea, unul dintre cele mai studiate și eficiente uleiuri.6 Studiile au arătat că balsamul de lămâie poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate și la îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, s-a demonstrat că îmbunătățește memoria.

O modalitate excelentă de a folosi uleiul esențial de melisa este să-l adăugați în baie.

Concluzie

Așadar, dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria și abilitățile mentale, luați în considerare explorarea uleiurilor esențiale. Fie că le folosiți local sau folosiți un difuzor pentru a răspândi mirosul în toată casa, prin experimentare puteți descoperi combinația potrivită de uleiuri esențiale pentru dumneavoastră.

Credite foto: HBRH/.com

.