O problemă frecventă în terapia de cuplu este aceea că o persoană presupune că partenerul său are nevoie de prea mult, în timp ce cealaltă persoană se simte nesigură în relație. Permiteți-mi să vi-i prezint pe Breanna și Raymond, un astfel de cuplu.
Breanna și Raymond au venit la terapie pentru că Breanna era deprimată. Ea nu vedea nicio speranță pentru viitorul căsniciei pentru că Raymond era mereu fie la muncă, fie jucând golf. În timpul primei ședințe, ea a descris ce a precipitat chemarea ei pentru o programare. Se încuiase din greșeală afară din casă și l-a sunat pe Raymond la serviciu, în speranța că acesta va veni acasă și o va lăsa să intre. Raymond i-a spus că avea o întâlnire importantă la care trebuia să participe. Cu o voce destul de iritabilă, el a sfătuit-o să cheme un lăcătuș. Breanna s-a simțit trădată de refuzul lui Raymond de a o ajuta și uluită să afle cât de jos se afla ea pe lista lui de priorități.
În discutarea acestui incident în ședința de terapie, Breanna s-a concentrat pe modul în care Raymond nu și-a exprimat nicio înțelegere sau empatie față de ceea ce simțea ea în acea zi. Putea să înțeleagă că nu era practic pentru el să se grăbească să o salveze, dar nu ar fi putut măcar să-i ofere un sprijin moral? Raymond, pe de altă parte, a văzut această situație ca pe un exemplu al faptului că ea se baza prea mult pe el. Pe măsură ce ședința avansa, el a enumerat alte dovezi ale „dependenței excesive” a Breannei: în fiecare sâmbătă dimineața, când el se pregătea să joace golf, ea îl întreba dacă ar putea face ceva împreună mai târziu în cursul zilei – poate să iasă la cină în oraș. Raymond a descris apoi cât de controlat se simțea de „dependența” soției sale. I se părea că ea încerca să-l forțeze să renunțe la singura lui zi de relaxare. Dacă ea ar avea mai mulți prieteni sau activități care să o țină ocupată, a gândit el, nu ar trebui să se simtă vinovat că vrea să petreacă ceva timp singur.
Interpretarea lui Raymond a surprins-o pe Breanna. Ea a spus: „M-ar înnebuni dacă ar sta acasă toată ziua de sâmbătă. În niciun caz nu i-aș cere să renunțe la golf”. Am aflat că Breanna avea o mulțime de prieteni și activități care să-i umple timpul. Era implicată în conducerea unei organizații caritabile și se gândea să își deschidă propria afacere. Nu programul Breannei era problema.
Deși situația prezentată de acest cuplu a fost mai complicată decât o pot condensa într-o postare pe blog, acesta este punctul principal: dorința Breannei de a petrece ceva timp cu Raymond nu era un semn de nevoie sau de dependență, chiar dacă Raymond ajunsese să o interpreteze în această lumină; Breanna pur și simplu se bucura de compania soțului ei. În loc să ia acest lucru ca pe un compliment, Raymond și-a spus că, dacă nu stătea în gardă, va fi înghițit de nevoile soției sale. De fapt, el a filtrat și poate a distorsionat multe dintre solicitările Breannei prin credința sa că ea era dependentă și nevoiașă.
În ședințele care au urmat, l-am ajutat pe Raymond să recunoască modurile în care a contribuit la problemă: cu cât evita mai mult să își ia un angajament de a petrece timp împreună, cu atât mai mult ea îl urmărea și îl presiona. Când, în cele din urmă, a făcut din petrecerea timpului cu Breanna o prioritate, Raymond s-a bucurat mai mult de timpul petrecut singur. Se simțea mai puțin vinovat, iar viața lui era mai echilibrată. În mod similar, s-a bucurat și el mai mult de timpul petrecut cu Breanna, pentru că îl simțea ca pe o alegere, mai degrabă decât ca pe o obligație.
Atunci, ce puteți învăța din asta?
1. Nu faceți presupuneri cu privire la motivațiile sau comportamentele partenerului dumneavoastră. S-ar putea să fiți departe de adevăr.
2. Găsiți-vă timp pentru a vorbi despre orice probleme pe măsură ce apar și nu le lăsați să se transforme într-o problemă mai mare.
3. Cuplurile sănătoase se bucură de timpul petrecut împreună, precum și de activități individuale și de timpul petrecut singuri.
4. Amintiți-vă că puțină comunicare și afecțiune pot ajuta foarte mult. În exemplul de mai sus, Breanna nu cerea chiar atât de mult. Ea voia doar să știe că lui Raymond îi pasă de ea.
5. Dacă vă aflați într-un tipar de lipsă de comunicare pe parcursul mai multor luni, luați în considerare posibilitatea de a apela la terapie de cuplu. Iată cum poate funcționa pentru voi.
S-ar putea să vă placă și aceste articole:
- Cele mai bune sfaturi pentru orice cuplu
- Cum să descifrezi codul sentimentelor bărbaților
- 16 întrebări care vă pot revigora relația
Să ținem legătura! Urmăriți-mă pe Twitter și alăturați-vă mie pe Facebook.
.